腰椎可以進(jìn)行的活動(dòng)有前后方向的前屈、后伸，左右方向的側(cè)屈，水平面上的旋轉(zhuǎn)，以及三者之間同時(shí)作用形成的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。在上述運(yùn)動(dòng)中，以前屈的運(yùn)動(dòng)最為頻繁。腰椎的活動(dòng)范圍在脊柱中比頸椎小一些，比胸椎的活動(dòng)范圍要大得多。這些運(yùn)動(dòng)的順利實(shí)現(xiàn)都有賴于椎間盤、椎體、小關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的健康狀態(tài)，任何組織的病變都可能影響到腰椎的正?；顒?dòng)功能，從而使某一方向的活動(dòng)范圍受限。因此，通過觀察腰椎的活動(dòng)范圍，可以大體了解腰椎各組織的情況，為診斷和治療提供依據(jù)。
　　腰椎前屈的運(yùn)動(dòng)就是人們常說的“彎腰”。腰椎活動(dòng)自如的人在伸膝的情況下彎腰可以用手觸到腳面，似乎腰椎前屈可達(dá)到120°。其實(shí)彎腰的大部分動(dòng)作在髖關(guān)節(jié)，而不是腰椎單獨(dú)運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。腰椎在后方的后縱韌帶、黃韌帶、棘間韌帶、棘上韌帶等的限制下，一般只能前屈45°左右，為整個(gè)彎腰活動(dòng)的1／3～1／2。腰椎的前屈是上一椎體下緣在下一椎體上緣表面向前滑動(dòng)的結(jié)果。

 

　　腰椎后伸運(yùn)動(dòng)則是上一椎體下緣在下一椎體上緣向后方滑動(dòng)，此時(shí)主要是因?yàn)榍翱v韌帶及后方突起的小關(guān)節(jié)、棘突等骨性結(jié)構(gòu)的限制，因此后伸范圍略小，約為30°。　　左右側(cè)屈的活動(dòng)范圍在30°左右，側(cè)屈時(shí)椎間隙左右不等寬，韌帶的牽拉是主要的限制因素。單純側(cè)屈的動(dòng)作日常生活中少見，多見于體育或舞蹈動(dòng)作中?！　∽笥倚D(zhuǎn)的正常范圍為45°左右，日常生活中單純旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作不少，但多與前屈或側(cè)屈相伴，即前屈又旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作對(duì)椎間盤的影響最大，如拖地板的動(dòng)作，所以在生活中應(yīng)該注意。

 

　　在正常情況下，腰椎即使活動(dòng)到最大范圍也不會(huì)有疼痛的感覺。在腰椎間盤突出癥發(fā)病時(shí)，腰椎的活動(dòng)就會(huì)受到明顯的限制，主要是前屈受限，腰椎管狹窄時(shí)主要是后伸受限，且活動(dòng)到一定范圍就會(huì)表現(xiàn)疼痛或下肢麻木。

 

　　腰椎的活動(dòng)范圍與年齡成反比，即隨著年齡的增長腰椎在各個(gè)方向上的活動(dòng)范圍逐漸減小。一般兒童時(shí)期腰椎的活動(dòng)范圍耍大一些，尤其是后伸運(yùn)動(dòng)，從小經(jīng)過訓(xùn)練的人可以將這種較大范圍的后伸運(yùn)動(dòng)保持到成年。因此，腰椎的活動(dòng)范圍與平常的鍛煉也有密切關(guān)系。體格檢查時(shí)正常值只作為參考，與病人發(fā)病前的活動(dòng)范圍作比較更有意義。

 

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