蜂蜜里有維生素b嗎?蜂蜜含維生素b族多嗎?

維生素是大家在生活中經(jīng)常聽到的詞語，是人體必不可少的一種營養(yǎng)成分，維生素的種類眾多，維生素b是比較重要的一種，蜂蜜是常見的食品，那蜂蜜里有維生素b嗎?


維生素b是b族維生素的總稱，包括維生素b1、維生素b2、葉酸、維生素b6等，屬于水溶性維生素。蜂蜜主要含有豐富的葡萄糖和果糖，還含有多種活性酶、維生素、氨基酸以及礦物質等營養(yǎng)成分，其中的維生素主要就是b族維生素，維生素b對身體有很多好處，b族維生素與肝臟密切相關，有助于增強肝臟功能，修復肝臟功能紊亂，還能夠增強食欲，促進消化，使皮膚更加細膩。



其實除b族維生素以外，蜂蜜中還含有多種維生素，比如維生素A、維生素M、維生素E、維生素K、維生素C等，維生素在人體的生長、代謝和發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。蜂蜜中的維生素主要來自花粉，少量來自花蜜，雖然各種維生素的含量不算高，但結合起來對身體健康有很多益處。


蜂蜜中多種維生素綜合作用可以幫助身體加快新陳代謝，在一定程度上增強身體抵抗力，還有助于維持頭發(fā)和牙齒的健康，另外維生素也是一種抗氧化物質，可以幫助清除體內多余的自由基，幫助肌膚抵抗衰老。因此，大家平時可以喝點蜂蜜水，益處多多，萬谷園介紹，像金沙蜜富含多種維生素，具有補腎益氣的作用。